Una de las cosas hermosas de vivir en el Valle Central es la proximidad a las montañas y la nieve. Pasar tiempo en la nieve, ya sea que esté haciendo gente de nieve, esquiando, haciendo snowboard o en trineo es una excelente manera de salir y estar activo. Si bien la nieve es divertida, también puede ser peligrosa si no se toman las precauciones adecuadas. ¡Utilice los consejos a continuación para asegurarse de que sus hijos estén seguros cuando jueguen en la nieve!
Consejos para jugar en la nieve
- Es muy importante proteger la cabeza de su hijo usando un casco al esquiar, hacer snowboard o andar en trineo. Use un casco hecho específicamente para la actividad. Si bien no hay cascos de trineo específicos, otro casco de nieve funcionará o incluso un casco de bicicleta es mejor que ningún casco. Hazlo divertido y agrega pegatinas a los cascos o consigue una cubierta divertida con orejas de animales.
- Asegúrese de que todo el equipo se ajuste adecuadamente. Por ejemplo, los cascos deben ajustarse bien y no moverse con el movimiento, y los esquís / tablas de snowboard deben ser ajustados adecuadamente por un profesional una vez al año como mínimo, incluidas las fijaciones.
- Parte de tener el equipo adecuado es tener la ropa adecuada, incluidos pantalones, chaquetas y guantes resistentes al agua cuando esté en la nieve. Se recomienda vestirse en capas, ya que las temperaturas pueden cambiar drásticamente a lo largo del día. Por lo general, los niños necesitan usar una capa más que los adultos, ya que son más pequeños y no contienen calor también. Asegúrese de quitarse cualquier ropa que se moje para evitar enfriarse demasiado.
- Proteja los ojos de sus hijos con gafas de sol o gafas protectoras incluso si están nublados, ya que el sol que se refleja en la nieve o el hielo es más fuerte y puede dificultar la visión. También es importante usar protector solar en la cara u otras áreas expuestas, ya que las quemaduras solares ocurren más rápido en la nieve.
- Evite andar en trineo cerca de carreteras, lagos, áreas concurridas o en áreas con muchos obstáculos. Los trineos son muy difíciles de controlar y pueden aumentar la velocidad rápidamente. Esto es especialmente cierto con los discos o tubos interiores, por lo que no se recomiendan. En su lugar, elija un trineo que tenga un dispositivo de dirección. Tenga cuidado en las áreas con árboles circundantes y siempre puntee primero en el trineo para evitar lesiones en la cabeza.
- Los niños siempre deben ser supervisados en todo momento cuando esquíen, practicen snowboard o trineos.
Al igual que con todos los consejos de seguridad, la mejor manera de asegurarse de que sus hijos se mantengan seguros es modelar los consejos usted mismo. Como el primer y mejor maestro de su hijo, usted puede dar el ejemplo de cómo jugar con seguridad en la nieve, ¡y en otros climas!
Acerca de los autores
Hailey Nelson, MD, FAAP, IBCLC es pediatra de atención compleja en Charlie Mitchell Children's Center de Valley Children's. A la Dra. Nelson le gusta trabajar con niños de todas las edades y capacidades, y le apasiona especialmente brindar la mejor atención posible a niños con un estado de salud delicado y a sus familias. Como embajadora de Safe Kids Central California, es defensora del bienestar de los niños y frecuentemente aparece en los medios de comunicación hablando acerca de la atención pediátrica. También es consultora licenciada en lactancia materna, certificada por la Junta Internacional de Consultores en Lactancia para apoyar a las madres lactantes y a sus bebés. Obtenga más información sobre el Dr. Nelson aquí.
Jessi Harrison, DO es una nativa de California que llega a Valley Children's desde la Facultad de Medicina Osteopática de Arizona de Midwestern University y está en su tercer año de residencia de posgrado. El Dr. Harrison es un defensor de una atención pediátrica sólida, comenzando con su pediatra de atención primaria, y cree que proporcionará una atención equitativa para los niños. Obtenga más información sobre el Dr. Harrison aquí.