Consejos para hablar con su hijo adolescente sobre la salud mental
Comprender la salud mental puede ser muy difícil para los niños, y hablar sobre este tema con ellos puede ser particularmente complicado para los padres. Los siguientes son consejos para iniciar y continuar la conversación sobre salud mental con su hijo.
Cuando hable con sus hijos adolescentes:
- Concéntrese en escuchar lo que tienen para decir, independientemente de lo que opine al respecto.
- Responda con empatía y valide lo que dicen, demostrando calma y seguridad. El estrés de un niño es tan real como el nuestro y el sentido de pertenencia y aceptación ocupa un lugar central en su mundo, así que reafirme sus sentimientos, especialmente los relacionados con amigos y compañeros.
- Evite los juicios y las opiniones personales o los sermones que puedan hacer que sus hijos se pongan a la defensiva.
- Recuérdeles cuánto le importan y cuánto los ama.
- Hágales saber a sus hijos adolescentes que no son los únicos que experimentan tristeza o angustia emocional: los malos tiempos no durarán para siempre. Tranquilícelos diciéndoles que "no pasa nada si no están bien", porque todo el mundo pasa por una mala racha. Lo importante es que busquen la ayuda que necesitan o que encuentren estrategias saludables para superar los momentos difíciles.
- Recuerde que la comunicación debe ser constante, abierta y sincera.
- Tome en serio cualquier mención de amenazas. La Academia Estadounidense de Pediatría reconoció las siguientes declaraciones (o similares) como señales de alerta que justifican que busque ayuda profesional para su hijo:
- «Me quiero morir».
- «Ya no me importa nada».
- «Nada tiene sentido».
- «Me pregunto cuántas personas vendrían a mi funeral».
- «A veces me gustaría poder irme a dormir y no despertar nunca más».
- «Todos estarían mejor sin mí».
- «No tendrás que preocuparte por mí por mucho tiempo más».
Un hogar seguro puede salvar vidas
Si sabe que alguien en su hogar tiene problemas de salud mental o pensamientos suicidas, un hogar seguro y protegido puede salvarle la vida. Guarde todas las armas de fuego y los objetos afilados, incluidos cuchillos y navajas, así como las bebidas alcohólicas y los medicamentos, en un lugar seguro, bajo llave, o cambie de lugar todas las armas de fuego de forma permanente, o hasta que haya pasado la crisis.
Señales preocupantes en los adolescentes
Las señales de problemas de salud mental o pensamientos suicidas pueden ser sutiles. Es posible que no siempre sean verbales, por lo que el comportamiento no verbal, las acciones y los hábitos en las redes sociales pueden ser reveladores. Si observa una o más de estas señales de advertencia, inicie la conversación y obtenga ayuda llamando a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255.
Los indicios de problemas de salud mental en los adolescentes pueden incluir retraimiento, cambios en el sueño, comportamiento imprudente, cambio de personalidad, abuso de sustancias, dolor físico, cambios repentinos del humor, la decisión de regalarw pertenencias, pérdida de interés y descuido de la apariencia personal.