Cómo administrar los límites de tiempo ante la pantalla con su hijo
14 de febrero de 2026¡No dejes que las pantallas roben la escena!
Las pantallas están en todas partes hoy en día. Los niños usan televisores, tabletas, teléfonos y computadoras para aprender y divertirse. Las pantallas pueden ser útiles, pero demasiado tiempo frente a la pantalla puede provocar problemas. Es por eso que recomendamos establecer límites de tiempo de pantalla para su hijo.
La Academia Estadounidense de Pediatría alienta a las familias a crear un Plan de Medios Familiares para ayudar a administrar el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla. Este plan ayuda a las familias a usar las pantallas de manera que apoyen el aprendizaje, la salud y la conexión, sin dejar que las pantallas se apoderen del día. Las familias deben tratar de implementar el tiempo de pantalla intencional porque no todo el tiempo de pantalla es igual. El contenido de alta calidad incluye programas, juegos y aplicaciones que:
- Enseñar nuevas ideas
- Fomente el pensamiento o la creatividad
- Ayude a las familias a hablar y conectarse
Las pantallas no solo deben mantener a los niños ocupados o ayudarlos a "desconectarse". Los niños aprenden más cuando los padres miran junto a ellos y hablan sobre lo que ven juntos.
Cómo los adultos juegan un papel en el consumo de medios de un niño
Los niños necesitan tiempo todos los días para jugar, moverse, leer y descansar. Demasiado tiempo frente a la pantalla puede desplazar estas actividades importantes, por lo que un plan familiar de medios ayuda a mantener un equilibrio saludable.
Los adultos desempeñan un papel importante para ayudar a los niños a comprender sus sentimientos, y eso incluye cómo un niño entiende los medios que están consumiendo. Debido a esto, los adultos deben desempeñar un papel activo en el consumo de medios de comunicación de sus hijos. Ver programas o jugar juntos les da a los padres y tutores la oportunidad de hablar sobre las emociones, las elecciones y el comportamiento. Estas conversaciones ayudan a los niños a aprender a manejar sus sentimientos y a tomar buenas decisiones.
Considere usar las 5 C de la AAP para ayudar a su familia a pensar en el tiempo ante la pantalla:
- Niño: Cada niño es diferente
- Contenido: ¿Qué está viendo o jugando su hijo?
- Calma: ¿Se utilizan pantallas para calmar las grandes emociones?
- Desplazamiento: ¿Las pantallas reemplazan el sueño o el juego?
- Comunicación: ¿Las familias están hablando juntas de los medios de comunicación?
Riesgos y beneficios del uso de los medios
¡No todos los medios son malos! Los medios digitales tienen muchos beneficios para los niños. Puede enseñar nuevas ideas, ayudar a los niños a aprender sobre eventos actuales y permitir que sus compañeros trabajen juntos en proyectos escolares. Los medios de comunicación también ayudan a las familias y amigos a mantenerse en contacto, incluso cuando viven lejos. Algunos contenidos en línea incluso apoyan hábitos saludables, como aprender a comer bien o mantenerse activo.
Sin embargo, demasiado uso de los medios puede causar problemas. El uso de pantallas por la noche puede provocar un sueño deficiente, ya que las pantallas brillantes hacen que sea más difícil conciliar el sueño. Además, pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede aumentar el riesgo de obesidad cuando los niños pasan menos tiempo moviéndose y jugando.
El uso excesivo de pantallas también puede afectar el aprendizaje y las habilidades sociales, especialmente en los niños pequeños. Cuando las pantallas reemplazan hablar y jugar con otros, los niños pueden perder oportunidades de desarrollar habilidades lingüísticas. La multitarea con pantallas también puede perjudicar el rendimiento escolar.
Además, es importante que los adultos conozcan los riesgos del consumo de medios en línea. Algunos contenidos pueden provocar problemas de comportamiento, especialmente programas o juegos violentos, y los niños mayores y los adolescentes pueden enfrentarse a riesgos como ciberacoso, pérdida de privacidad y comportamiento inseguro en línea.
Tiempo de pantalla para niños pequeños
Los niños menores de dos años aprenden mejor explorando y jugando con otros, pero hay maneras de utilizar el tiempo de pantalla con su hijo pequeño. El chat de video con la familia está bien porque implica una interacción de ida y vuelta. Además, ver contenido educativo con un cuidador puede ayudar al aprendizaje. Sin embargo, pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede interferir con el desarrollo del lenguaje y las habilidades sociales. Recuerde: el tiempo frente a la pantalla tiene que ver con el equilibrio y encontrar lo que es adecuado para su familia.
Cada familia es diferente. Un plan de medios reflexivo ayuda a las pantallas a apoyar el aprendizaje y la conexión de su hijo sin tomar el control del día. Las familias pueden crear un plan personalizado en HealthyChildren.org, un recurso confiable de la Academia Estadounidense de Pediatría.
