De lo funky a lo fresco: consejos fáciles para el cuidado del cuerpo para adolescentes

Seamos honestos, el cuerpo de su hijo adolescente está cambiando rápidamente, y algunos días puede parecer que tiene una mente propia. ¿La buena noticia? El cuidado del cuerpo no tiene que ser una batalla diaria. ¡Con algunos hábitos simples, puede ayudar a su hijo adolescente a sentirse limpio, saludable y más seguro! 

Cuidado de la piel 🫧

La piel adolescente puede ser complicada, ¡pero mantenerla simple funciona mejor!

• Haga que su hijo adolescente se lave la cara dos veces al día con un limpiador suave
  • A medida que su hijo adolescente aprenda su tipo de piel, primero comience con un limpiador hipoalergénico sin fragancia
• Adviérteles que sean suaves, sin frotar duramente ni cepillos ásperos que puedan irritar la piel
• Recuérdeles que no se pellizquen las espinillas (¡incluso cuando sea tentador!) porque esto puede provocar infecciones o cicatrices
• Elija productos etiquetados como "no comedogénicos" o "sin aceite" para todos los productos que se aplican en la cara
• Para aquellos que usan maquillaje, lávelo todas las noches. Recuerde verificar las fechas de vencimiento de los productos y desecharlos una vez que hayan caducado
• Use una crema hidratante ligera y sin fragancia después de lavarse la cara
• ¡No se salte el protector solar! Use SPF 30 o más todos los días
  • Para empezar, pruebe una loción hidratante facial diurna con SPF de amplio espectro

Cuidado del cuerpo 🧼

¡Algunos hábitos diarios pueden recorrer un largo camino!

• Anime a su hijo adolescente a ducharse todos los días, especialmente después de participar en deportes o sudar
• Recuérdeles que se laven bien las axilas y los pies con jabón
• Use desodorante o antitranspirante para ayudar a mantenerse fresco
• ¡La ropa limpia importa! Ropa interior fresca y calcetines cada día son imprescindibles
• Siempre que sea posible, elija telas suaves y transpirables como el algodón para ayudar a mantener la piel fresca
• Mantenga las uñas cortas y limpias
• ¡No olvides su higiene bucal! Asegúrese de que su hijo adolescente se cepille dos veces al día durante 2 minutos completos cada vez
  • Use pasta dental con flúor
  • Reemplace los cepillos de dientes cada 3 meses o antes si las cerdas están desgastadas
  • Use hilo dental entre todos los dientes al menos una vez al día; Es mejor hacer esto antes de acostarse

Criar a un adolescente sano no se trata de hacer todo perfectamente. Se trata de pequeños pasos, paciencia y mucho apoyo. Con su ayuda, su hijo adolescente puede desarrollar hábitos simples que lo ayudarán a sentirse bien ahora y en los años venideros. 

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Serafina Tulioc, MD

Residente de pediatría

La Dra. Serafina Tulioc es originaria de California y llega a Valley Children's desde la Facultad de Medicina de la Universidad Ross y está en su tercer año de residencia de posgrado. Tulioc, es una defensora de la salud y la educación de los niños, demostrada a través de su trabajo creando presentaciones STEM para niños en el condado de Marin-Sonoma. Su experiencia también incluye una extensa investigación en biología marina, donde está estudiando técnicas para prevenir el blanqueamiento de los arrecifes de coral. Obtenga más información sobre la Dra. Serafina Tulioc aquí.