Como deportista profesional, mi salud siempre está por encima de mi mente, ya que necesito asegurarme de que siempre esté preparado para el día de los partidos y estar preparado para mi equipo y para aquellos que cuentan conmigo. La preparación comienza inmediatamente después de que finaliza la partida; Rápidamente reajusté mi mentalidad para el siguiente juego. La temporada se convierte en una extenuante 18 semanas de resistencia física, capacidad de recuperación y firmeza para mantener mi cuerpo en forma y saludable. Sin embargo, más allá de la preparación física, hay un componente mental en mi régimen que se alimenta de las relaciones que tengo y de quienes están a mi alrededor.
El número uno es mi familia. Busco orientación y apoyo para mi esposa, Heather, cuando se pierden juegos o si he tenido un día difícil de entrenar. Heather me trae calma y es mi presentadora. Como padre, también tengo suerte de tener cuatro hijos activos y sanos que me dan alegría. Juntos, son el equipo que me rejuvenece y me recuerda que más allá del fútbol, hay personas que me amarán y siempre tendrán la espalda.
El mariscal de campo profesional Derek Carr y su familia
Aunque he hecho la transición a un nuevo equipo de fútbol, mis ex compañeros de equipo son como hermanos: la confianza y las amistades que se han nutrido nunca cambiarán. Con un nuevo equipo, espero desarrollar nuevas relaciones y forjar un sistema de apoyo con el que todos podamos contar, dentro y fuera del campo.
Una parte esencial de estar en un equipo, ya sea en un equipo de fútbol o con mi familia, es la comunicación. Como deportista profesional, estoy en constante comunicación con mis compañeros de equipo para asegurarnos de que siempre estemos en la misma línea. En lo que respecta a mi familia, me aseguraré de estar siempre presente con mi esposa y mis hijos para que sepan que siempre pueden venir a verme. Nadie puede tener éxito en la vida sin las conexiones que tenemos con nuestra familia, amigos y colegas, y la comunicación - mucho de ella - es la herramienta que me permite nutrir estas relaciones.
Guiarme a través de todo esto es mi fe que me mantiene firme y completamente. Centra todo mi día y me ayuda a manejar las decisiones que hago. Cuando siento alguna duda en mi mente, oro y pido fuerza y coraje.
Todos tenemos luchas en la vida y yo no soy diferente. Por lo tanto, sea quien sea su "equipo", asegúrese de construir esas relaciones y fomentarlas a través del aliento, la confianza y el amor. Para mí, estas relaciones son tan esenciales para mi salud mental como un entrenamiento riguroso para mi salud física.
360me: atención para todos
La iniciativa 360me de Valley Children's se estableció para ayudar a las familias, escuelas y comunidades a proteger la salud física y mental de los niños. Es un recordatorio importante para involucrar a los niños en conversaciones sobre cómo se sienten, un fundamento probado para toda una vida de bienestar mental. Vea 360me para encontrar recursos para ayudarlo a reconocer y comprender la conexiones entre el bienestar mental y el físico, y para reducir el estigma que la sociedad relaciona con la salud mental. Obtenga más información y acceda a un kit de herramientas de salud mental para niños aquí >>