Alimentos para comer que vencen la inflamación

¿Sabía que la nutrición juega un papel importante en calmar la inflamación y apoyar la salud general de los niños con enfermedades autoinmunes? ¡Los alimentos adecuados pueden ayudar a reducir las crisis, aumentar la energía y mejorar la calidad de vida de su hijo! Reunimos una lista de alimentos antiinflamatorios para mantener a raya la inflamación para los niños con enfermedades autoinmunes. ¡Vea si alguno de sus favoritos está en nuestra lista!  

Alimentos antiinflamatorios para incluir en la dieta de su hijo

Bayas: Las bayas están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación. ¡Intente incorporar arándanos en un tazón de avena por la mañana o tome un puñado como refrigerio rápido!

Granos enteros: Los granos enteros como la quinua o el arroz integral están llenos de fibra que apoya la salud intestinal. La salud intestinal se ha relacionado con la inflamación en el cuerpo, y un intestino sano probablemente conducirá a menos inflamación.

Cúrcuma: Esta especia amarilla brillante tiene un superpoder secreto: ¡la curcumina! La curcumina es un compuesto activo en la cúrcuma que inhibe varias moléculas que pueden desencadenar la inflamación. Consejo profesional: combina la cúrcuma con pimienta negra para una mejor absorción en el cuerpo. 

Pescados grasos: Los pescados grasos, como el salmón, están llenos de ácidos grasos omega-3 que ayudan a disminuir la producción de compuestos proinflamatorios. ¡Comer estos peces también apoya la salud del cerebro y las articulaciones!  

Batatas: Las batatas están llenas de una rica concentración de antioxidantes, fibra y fitonutrientes, todas las cosas que trabajan juntas para ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.  

Si bien la nutrición no es una cura para las enfermedades autoinmunes y la inflamación, es una herramienta poderosa. La próxima vez que le prepare una comida a su hijo, considere elegir alimentos antiinflamatorios para ayudarlo a sentirse mejor y llenarse de nutrición.