Ejercicio durante el embarazo

Hacer ejercicio regularmente durante el embarazo a menudo puede ayudar a reducir cualquier molestia física. También puede ayudar con la recuperación después del nacimiento de su bebé. Pero hable con su profesional de la salud o partera antes de comenzar un programa de ejercicios.

La actividad física puede ser especialmente buena para las personas con diabetes gestacional. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos dice que las personas que hacen ejercicio y están en buen estado físico antes del embarazo pueden seguir haciendo ejercicio de manera segura durante todo el embarazo. Las personas que no hacían acitividad física antes del embarazo o que tienen complicaciones de salud o del embarazo deben hablar con su profesional de la salud o partera antes de comenzar a hacer ejercicio durante el embarazo.

Todas las personas deben ser evaluadas por su profesional de la salud o partera antes de comenzar o continuar un programa de ejercicios en el embarazo.

Es posible que el ejercicio no sea seguro si tiene alguna de estas afecciones:

• Trabajo de parto prematuro en este embarazo o embarazos anteriores

• Sangrado vaginal

• Problemas cervicales

• Pérdida de líquido amniótico

• Dificultad para respirar

• Mareos o desmayos

• Disminución de la actividad fetal u otras complicaciones

• Aumento de la frecuencia cardíaca (taquicardia), aunque la frecuencia cardíaca suele ser mayor en las personas embarazadas 

• Ciertos problemas de salud, como presión arterial alta o enfermedades cardíacas