Crear resoluciones con sus hijos y cómo cumplirlas

Alrededor del comienzo de cada nuevo año, los adultos comienzan a hablar sobre las resoluciones. Los niños, por otro lado, tienen otras cosas en mente; Sobrevivir al frío invernal, volver a la escuela y el latigazo emocional de volver a la rutina.

Es posible que los niños no estén en la mentalidad de "Año Nuevo, Nuevo Yo" ¡y eso está bien! En lugar de ver esto como un problema de motivación, es útil replantearlo como un problema de desarrollo.

Como psicóloga pediátrica, y ex maestra de escuela primaria, animo a los padres a pensar en el establecimiento de metas de Año Nuevo para los niños menos como resoluciones y más como experimentos apropiados para el desarrollo. La investigación muestra consistentemente que los niños desarrollan habilidades mejor cuando las metas son concretas, intrínsecamente motivadoras, apoyadas por adultos e integradas en el juego y la vida cotidiana.

¡A continuación se muestra una forma lúdica basada en el cerebro para abordar las metas para niños de diferentes edades!

Por dónde empezar

Antes de establecer cualquier meta, aquí hay algunas reglas importantes: 

Independientemente de la edad, el establecimiento de metas amigable para los niños funciona especialmente cuando las metas son:

• Centrado en el proceso, no centrado en los resultados
• Juguetón o experimental. El juego no es opcional, es la forma en que los niños integran neurológicamente las habilidades emocionales y conductuales
• A corto plazo y flexible
• Colaborativo
• Tipo

Niños pequeños y preescolares (de 2 a 4 años): las metas como rutinas

A esta edad, los niños no están estableciendo metas verbales, ¡y no deberían estarlo! Sus "objetivos" aparecen como experiencias repetidas que construyen lenguaje, regulación y autonomía.
Áreas de objetivos útiles:

• Esperando
• Toma de turnos
• Usar palabras o gestos en lugar de grandes reacciones físicas
• Practicar la calma simple con un adulto

Cómo se ve:

• Representar grandes sentimientos con animales de peluche
• Canciones y juegos de movimiento durante las transiciones
• Rutinas visuales en lugar de recordatorios verbales

Early Elementary (edades 5-7): Las metas como aventuras de desarrollo de habilidades

A los niños de este rango de edad les encanta el dominio, pero aún necesitan estructura. Los objetivos funcionan mejor cuando son concretos, imaginativos y se refuerzan de inmediato.

Objetivos apropiados para el desarrollo:

• Practica calmar mi cuerpo cuando estoy frustrado
• Intenta algo duro antes de pedir ayuda
• Usa palabras amables en casa

Cómo se ve:

• Sintonizar los objetivos en "superpoderes"
• Ganar insignias por practicar, no tener éxito
• Juegos que exploran los sentimientos y las habilidades de afrontamiento

Primaria Superior (edades 8-11): Las metas como experimentos

Este es a menudo el punto óptimo para el establecimiento de metas. Los niños pueden reflexionar, planificar y seguir el progreso, pero se benefician de los andamios para adultos.

Objetivos útiles:

• Haga que la tarea sea menos estresante
• Practica ser un buen amigo
• Aprende lo que ayuda cuando estoy abrumado

Cómo se ve:

• Controles semanales de baja presión
• Preguntas de escala ("¿Cómo pasé del 1 al 10")
• Dejar que los niños elijan qué habilidades de afrontamiento practicar usando un enfoque de "menú"

Escuela intermedia (de 12 a 14 años): Las metas como práctica de identidad

Los estudiantes de secundaria están haciendo grandes preguntas sobre quiénes son. Los objetivos que se sienten impuestos generalmente serán rechazados, a veces dramáticamente.

Áreas de objetivos útiles:

• Manejar el estrés y las emociones
• Navegando por las amistades
• Equilibrar el esfuerzo y el descanso

Cómo se ve apoyarlos:

• Manténgase curioso, no correctivo
• Normalizar la lucha
• Concéntrese en la comprensión y el esfuerzo en lugar de los resultados

Escuela secundaria (de 15 a 18 años): las metas como crecimiento autodirigido

Los adolescentes se benefician de la tutoría, no de la microgestión.

Áreas de objetivos significativos:

• Manejo del estrés y prevención del agotamiento
• Balance de tiempo y energía
• Gestión de decisiones alineadas con los valores

Preguntas útiles:

• "¿Qué tipo de persona quieres practicar este año?"
• "¿Qué habilidades harían que la vida se sintiera un poco más fácil en este momento?"

Si su hijo cambia su meta, se olvida de ella, se resiste a ella, lucha o necesita recordatorios, ¡no significa que la meta falló! Significa que el desarrollo está sucediendo. El verdadero propósito de establecer metas no es el cumplimiento o el logro, ¡es ayudar a los niños a aprender! ¡El proceso de establecimiento de metas ayuda a los niños a aprender que pueden intentarlo, adaptarse y crecer! Ese es un objetivo que vale la pena practicar para toda la vida. 

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Ashley Phillips, PHD

Psicóloga pediátrica

Ashley Phillips se unió a Valley Children's el 2023 de septiembre como psicóloga clínica. Antes de unirse a Valley Children's, la doctora Phillips fue profesora en el departamento de psicología de la Universidad St. Catherine en Minnesota, donde se especializó en comprender los trastornos psicológicos y realizar evaluaciones psicológicas. A lo largo de su carrera, la Dra. Phillips se ha dedicado a capacitar a la próxima generación de profesionales de la salud conductual, habiendo ocupado puestos de profesora adjunta y asistente en varias universidades. Además, la Dra. Phillips aporta una formación educativa y profesional única a la atención médica pediátrica: antes de comenzar su viaje como psicóloga clínica, era maestra de escuela primaria en Madera. Obtenga más información sobre la Dra. Ashely Phillips aquí.