Blender Bean Dip (Dip de frijoles procesado)

• 1 lata (15.5 onzas) de frijoles sin agregado de sal (colorados, blancos o negros)

• 1 lata de 14.5 onzas de tomates cortados en cubos con chiles y especias agregadas

• 1 cucharada de comino en polvo

• 1 cucharada de chili en polvo

• 1/2 taza de cilantro fresco

Colar y escurrir los frijoles y colocarlos en una licuadora. Escurrir los tomates y agregar a la licuadora. Agregar comino, chile en polvo y cilantro. Mezclar hasta obtener la consistencia deseada. Refrigerar hasta que esté listo para servir con chips de maíz horneados.

Cada 1/2 taza contiene aproximadamente 125 calorías, 7 g de proteínas, 1 g de grasas, 0 mg de colesterol, 22 g de carbohidratos, 7 g de fibra y 381 mg de sodio.

Para que esta receta sea libre de gluten, usar solo especias que no tengan gluten. Leer cuidadosamente las etiquetas de los alimentos y contactar a la compañía por cualquier consulta.