Recientemente le preguntamos a los padres sobre sus inquietudes respecto a sus hijos y las redes sociales. La doctora Devon Ward, pediatra de Valley Children's en Sky Park Pediatrics>, en Fresno, respondió estas preguntas y brindó su punto de vista.
Estimada doctora: ¿Cómo convence a los niños de que lo que se muestra es un contenido muy seleccionado y no es real?
- Sinceramente, Estilo sobre sustancia
Es importante enseñarles a sus hijos desde el principio que existe una gran diferencia entre el internet y la realidad. Los padres deben llamar la atención acerca del contenido editado, como el de las películas y de los anuncios, cuando sus hijos los ven a una edad temprana. Esta conversación debe continuar una vez que sus hijos sean mayores y estén expuestos a las redes sociales. Al igual que en Hollywood, la mayoría de las personas publican imágenes y videos muy modificados y corregidos. A las personas les gusta publicar sus mejores imágenes desde los ángulos que hacen que se vean mejor. Además, la mayoría de las personas publican sus momentos más felices, como vacaciones y celebraciones especiales. A menudo dejan fuera las partes tristes o aburridas de su vida. Asegúrese de recordarle eso con frecuencia a su hijo y pregúntele cómo lo hacen sentir las redes sociales. Si cada vez que termina de usar Instagram, su hijo desea tener una vida diferente o un cuerpo diferente, debería hablar más a fondo sobre esto con él y pensar en la posibilidad de dejar de usar las redes sociales por un tiempo. Compararse con sus compañeros es una parte normal del desarrollo de los adolescents, por lo que a nuestros hijos se les debe recordar frecuentemente que el contenido en línea no es una realidad y, por lo tanto, no es algo con lo que ellos deben compararse.
Querida doctora: ¿Cómo les enseña usted a los niños que las palabras que se usan en línea tienen un impacto en los demás?
- Sinceramente, Palabras que hieren
Los padres deben asegurarse de que sus hijos comprendan la importancia de solo escribir palabras en línea con las que se sientan bien al decírselas a alguien en persona. Aliéntelo a leer primero lo que escriba antes de publicarlo o enviarlo. Haga hincapié en la importancia de tratar a las personas de la misma manera en que su hijo quiera ser tratado. Recuérdele que lo que publique en línea puede permanecer allí para siempre y puede cambiar la forma en que los demás lo vean a él. Debe querer que su «imagen en línea» sea la de una persona amable, no la de un ciberacosador. Indíquele que le informe a un adulto si ve a alguien es acosado o amenazado en las redes sociales.
Querida doctora: ¿Cuántas horas debería permitirle a mi hijo que pase en las redes sociales antes de que le empiecen a afectar su salud mental?
- Sinceramente, El reloj
Algunos estudios demuestran que pasar más de dos horas al día ante la pantalla causa problemas de obesidad y de salud mental. A la hora de planificar el uso de los medios de comunicación, es mejor reconocer que cada niño es diferente y la forma en que pase su tiempo en las redes sociales puede tener un gran impacto. Por ejemplo, ¿se desplaza por la pantalla sin pensarlo, mirando imágenes que lo hace sentirse inseguro? ¿O está usando el tiempo para enviar mensajes directos y conectarse emocionalmente con amigos que lo animan? De cualquier manera, depende de usted como padre o madre decidir cuánto es el teimpo permitido adherirse a este límite de tiempo sin flaquear. Es clave establecer límites de tiempo desde el comienzo y ser consistente. Asegúrese de que todavía tenga suficiente tiempo para:
- tarea
- actividades extraescolares
- ejercicio
- socializar en persona
- dormir
También es importante asegurarse de que su hijo sepa cómo separarse de sus aparatos electrónicos. Desactivar los avisos y anuncios publicitarios de las aplicaciones de las redes sociales puede ayudar a que su hijo adolescente no revise constantemente su teléfono. Asegúrese de que durante la hora de la cena no haya aparatos electrónicos y siempre manténgalos fuera de la habitación de su hijo durante la noche. Además, recuerde que somos modelos a seguir para nuestros hijos y que ellos están atentos a la frecuencia con la que nosotros los padres usamos las redes sociales y los aparatos electrónicos.
Querida doctora: ¿Cuál es la mejor manera de supervisar a mis hijos sin que ellos sientan que somos padres helicóptero?
- Sinceramente, Madre, no Gran Hermano
Es importante que su hijo comprenda que, para usar las redes sociales, debe ser supervisado. Déjele claro que usted confía en él; sin embargo, usted sabe lo peligroso que es el internet y desea mantenerlo a salvo. Hable con sinceridad de los aspectos peligrosos de las redes sociales, como los contenidos inadecuados, los depredadores en línea y el ciberacoso. Además, hable sobre las grandes emociones que causan las redes sociales, las cuales pueden provocar problemas de salud mental. Dígale que, debido a estos peligros, usted debe activar los controles parentales y tomar otras medidas para mantenerlo a salvo y que aún así podrá seguir conectado y en arnomía con su vida. Intente ingresar a las plataformas de redes sociales junto con su hijo, intersándose en lo que él esté haciendo y con quién está hablando. Si elige usar una aplicación de supervisión telefónica, como Bark, asegúrese de que su hijo esté al tanto. Es mejor que no supervise en secreto ni su teléfono ni sus plataformas de redes sociales. La clave es tener una comunicación abierta.
Querida doctora: ¿Cuáles son las mejores edades para dejar que los niños usen las redes sociales?
- Atentamente, Límite de edad
Los niños menores de 13 años no deben usar las redes sociales. Por ley, los niños deben indicar que son mayores de 13 años para crear un perfil en las redes sociales, ya que no se permite que las plataformas de redes sociales obtengan los datos personales de los niños menores de 13 años. La corteza prefrontal, la parte del cerebro que toma decisiones, sigue desarrollándose hasta que los jóvenes cumplen 25 años. Es importante tener en cuenta que los cerebros de los adolescentes son muy impresionables y aún están desarrollando la autorregulación. Es más fácil para ellos que se vuelvan adictos a las redes sociales y formen hábitos poco saludables. Una vez que usted les permita que usen las redes sociales, es mucho más difícil volver atrás y prohibírselas. Trate de no permitirle a su hijo usar las redes sociales hasta que crea que él está emocionalmente preparado. Es muy importante crear reglas y expectativas desde un principio. Las redes sociales no van a desaparecer pronto, por lo que debe enseñarle a su hijo a usarlas como una herramienta para hacer el bien, con equilibrio y moderación. piense en la posibilidad de empezar con tiempos cortos y luego, permitirle poco a poco a su hijo más tiempo y una mayor exposición. Al establecer los límites de tiempo con anticipación, les está enseñando a autorregularse y equilibrar el tiempo que pasan en las redes sociales, con todas sus otras actividades.
Querida doctora: Cuando los padres no les permiten a sus hijos participar en las redes sociales, pueden ser marginados por otros niños. ¿Cuál es la mejor manera de manejar eso?
- Sinceramente, no se permite niños
Si es posible, intente reunirse con otros padres que estén conscientes de los efectos negativos de las redes sociales y que usen activamente los límites con sus hijos. Comuníquese con los padres de los amigos de su hijo y hable con toda naturalidad sobre sus inquietudes acerca de las redes sociales. Cuando pueda hacerlo de forma segura, aliente a su hijo a pasar el rato con sus amigos en persona, en lugar de estar en línea. Es posible que cueste mucho trabajo evitar que su hijo entre muy pronto a las redes sociales, lo que puede ocasionar que su hijo se moleste mucho a corto plazo, pero siga adelante y recuérde la agitación emocional y los problemas de los que probablemente salvará a su hijo a largo plazo.
Acerca del autor:
La doctora Devon Ward es pediatra en Sky Park Pediatrics en Fresno, miembro del grupo de atención primaria Valley Children's Primary Care Group . Está comprometida con despertar la conciencia acerca del cuidado de la salud mental y conductual pediátrica, y cree que al aumentar la colaboración con las familias, los médicos pueden tratar de manera más eficiente y compasiva todos los aspectos de la salud del paciente, dando prioridad tanto al bienestar mental como el físico.