A medida que se acercan las vacaciones de verano y la nueva escuela mira hacia el horizonte, muchos padres comienzan a preguntarse a sí mismos: ¿cómo puedo preparar a mi hijo para volver a la escuela? Si bien es divertido pensar en las fotos del primer día y los cuadernos nuevos, las mochilas y los comedores, la preparación para volver a la escuela va mucho más allá. Aquí hay cinco consejos rápidos sobre cómo preparar a sus hijos para un año escolar feliz y saludable:
- Programe un chequeo de vuelta a la escuela. Durante una consulta de medicina preventiva, el pediatra de su hijo realizará un seguimiento del crecimiento y el desarrollo de su hijo y le dará la oportunidad de hacer preguntas. Este es un excelente momento para hacer preguntas sobre vacunas, salud mental o plantear cualquier inquietud que pueda tener sobre la salud de su hijo. Esta también es una oportunidad para asegurarse de que las vacunas de su hijo estén actualizadas y obtenga una copia para la escuela. Recuerde llevar cualquier formulario que desee que complete su pediatra (por ejemplo, formularios de medicamentos para inhaladores para el asma, o Tylenol o Advil para el dolor o los dolores de cabeza, y formularios de ingreso o formularios físicos para la escuela). En el caso de los niños que «hicieron una pausa» con los medicamentos para el trastorno por déficit de atención e hiperactividad durante el verano, hable con su pediatra sobre cuándo reiniciarse de modo que esté preparado el primer día de escuela.
- Programe una cita para el examen físico deportivo de su hijo. Muchos distritos escolares exigen un certificado médico de aptitud física antes de que el niño participe en los deportes en espacios cerrados que comienzan en 7.° grado. Aunque el examen físico deportivo y la consulta de Medicina preventiva tienen muchas características en común, no son lo mismo. La autorización es buena durante un año a partir del momento del examen (a menos que haya un cambio en el estado de salud, como una lesión o un nuevo diagnóstico médico).
- Hable con su hijo sobre cómo se siente al volver a la escuela. Muchos niños están entusiasmados con el nuevo año escolar, pero también pueden experimentar ansiedad, por lo que puede crear un espacio seguro para que su hijo hable abierta y sinceramente sobre sus sentimientos. Si tiene alguna pregunta o duda sobre la salud mental de su hijo, hable con su pediatra. Puede examinar a su hijo para detectar enfermedades como la depresión o la ansiedad, y puede aconsejarlo sobre la mejor manera de ayudar.
- Establezca las expectativas para el año escolar. Establecer las expectativas y establecer una rutina establecida para el día escolar puede ser una gran ayuda para los padres una vez que comienza el año escolar. Considere la posibilidad de hablar durante el primer día con su hijo para que sepa qué esperar. Seguir estos pasos puede darle a su hijo una idea de cómo será el día escolar y puede ayudar a reducir la ansiedad.
Uno de los mayores desafíos que los padres a menudo me dicen que enfrentan es la transición a una rutina del año escolar a la hora de ir a dormir después de un verano de fiestas a la hora de dormir más tarde y fiestas de sueño. Para ayudar a que la hora de ir a dormir sea una experiencia relajante y sin batallas, cree un procedimiento nocturno de relajación unas pocas semanas antes del comienzo del año escolar. No hay una rutina oficial «correcta» aquí; lo más importante es ser constante cada noche, incluso los fines de semana, para que su hijo se adapte a una rutina estándar a la hora de dormir. Para obtener más consejos sobre cómo mejorar el sueño de su hijo, visite 360me>: https://www.valleychildrens.org/360me/improve-sleep
- Aproveche al máximo los últimos días del verano. Como reza el dicho, «los días son largos, pero los años son cortos». Puede ser fácil de olvidar, ya que estamos ocupados viviendo nuestra vida cotidiana, pero cada uno de estos días de verano con su hijo es precioso. Planifique actividades de fin de verano para ayudar a su hijo a terminar el verano y planificar el año escolar que tiene por delante. ¡Disfruten de cada momento!
Acerca del autor:
La doctora Omobola Olaniyan, acreditada por la Junta Estadounidense de Pediatría, se unió a Valley Children's como médica de atención pediátrica primaria en Magnolia Pediatrics en Clovis en marzo de 2019. «Mi objetivo como pediatra», dice la Dra. Olaniyan, «es asegurarme de que mis pacientes sean atendidos utilizando las mejores herramientas disponibles para garantizar que estén preparados física y mentalmente para los desafíos de la vida».