Bronzed Mushrooms (Hongos dorados)

Bronzed Mushrooms (Hongos dorados)

Ingredientes

  • 8 oz de hongos crimini

  • 1 cucharadita de aceite de oliva

  • 1 cucharadita de mantequilla

  • 1 cucharada de salsa de soja baja en sodio

  • 1 cucharada de albahaca de tomillo fresco

  • Opcional: 1 cucharada de jerez

Indicaciones

Cepillar los hongos para quitar cualquier rastro de tierra que puedan tener adherida. Enjuagarlos debajo de agua fría y escurrirlos. Recortar los tallos y cortar los hongos por la mitad. Luego rebanar las mitades de los hongos.

Calentar aceite y mantequilla en una sartén. Agregar los hongos y cocinar, revolviendo hasta que se doren. Agregar salsa de soja, albahaca de tomillo y jerez. Mezclar bien y cocinar a fuego medio hasta que los hongos estén dorados.

Rinde 2 porciones

Cada porción contiene unas 111 calorías, 8 g de grasa, 4 g de grasas saturadas, 0 g de grasas trans, 15 mg de colesterol, 275 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 2 g de fibra dietética, 2 g de azúcar y 4 g de proteína.

Para obtener otra variante, agregar una cucharada o 2 de crema ácida descremada. Los hongos a la crema se pueden servir sobre una tostada o pasta.