La pandemia del COVID-19 y la reciente variante de Omicron pueden ser alarmantes y estresantes tanto para los padres como para los niños. Si bien hablar con su hijo sobre la pandemia del COVID-19 puede parecer desalentador, iniciar una conversación puede ayudar a los padres y a los niños a desarrollar estrategias para controlar el estrés.
Estos son algunos consejos para orientar la conversación:
Comunicarse con sus hijos
- Mantenga la calma, especialmente cuando le dé información a su hijo. Me refiero a esto como «establecer el tesón» de una conversación. Elija un lugar donde se sienta cómodo y seguro. Los niños reaccionan a su entorno y, si usted está tranquilo, es más probable que permanezcan en calma.
- Comience preguntándole a su hijo qué sabe y de qué le preocupa. Deje que hagan preguntas y proporcionen respuestas sinceras que sean adecuadas para el desarrollo o la edad.
- Por ejemplo, si ha elegido limitar las exposiciones durante el aumento actual, su hijo puede preguntarse: "¿Por qué no puedo ver a mis amigos?". Un padre podría responder: «Tenemos que tomarnos un descanso de ver a los demás para que todos podamos mantenernos sanos».
Incluso si su hijo es demasiado joven para hacer preguntas sobre lo que está sucediendo, es posible que observe que parece tener curiosidad por todos los cambios que se producen a su alrededor. Está bien reconocer y validar que algo diferente está sucediendo sin entrar en demasiados detalles, lo cual puede llegar a ser abrumador para un niño.
- No tema hablar de COVID-19 y variantes. Es probable que los niños puedan escuchar conversaciones sobre el aumento actual de los adultos en su vida o en la escuela. Es importante entender que, aunque es natural que los padres quieran mantener noticias difíciles de su hijo porque no quieren molestarlo, no hablar de algo en realidad puede hacer que los niños se preocupen más.
Validar los sentimientos de su hijo
Es normal que los niños sientan ansiedad por la variante de Omicron y los cambios, una vez más, en sus rutinas. Valide sus sentimientos. Hágale saber que está bien sentirse ansioso, triste o frustrado. Está bien que los adultos y los padres también se sientan ansiosos durante esta época. Sea sincero y dígale a su hijo cómo se siente y cómo está manejando sus sentimientos.
Tranquilice la seguridad
Si bien no puede prometer que su hijo no se enfermará, es importante recordarle las medidas de seguridad que están tomando su familia, la escuela y la comunidad para minimizar el riesgo de su hijo. Los niños se sienten empoderados cuando saben qué hacer para mantenerse a sí mismos y a los demás seguros.
- En casa: Haga hincapié en las medidas de seguridad que está tomando su familia, como vacunas, usar mascarilla, lavarse las manos y distanciamiento físico para proteger a su hijo y a otras personas que lo rodean.
- En la escuela: Cada escuela es diferente y es útil saber lo que está haciendo la escuela de su hijo para minimizar el riesgo.
- En la comunidad: Siga las recomendaciones de su departamento de salud pública local y continúe mascarilla y distancia social cuando salga en público.
Valley Children's alienta a todos los que reúnen los requisitos para recibir una vacuna contra el COVID-19 a vacunarse tan pronto como puedan. Para obtener más información sobre las vacunas contra el COVID-19 y el COVID-19, visite valleychildrens.org/covid19.
Acerca de los autores
La doctora Amanda Suplee se unió a Valley Children's como psicóloga pediátrica en el 2017, y tiene una vasta experiencia en hospitales de niños. Se especializa en trabajar con niños que padecen enfermedades crónicas y psicológicas simultáneas.
La doctora Hailey Nelson, acreditada por la Junta Estadounidense de Pediatría, se unió a Valley Children's como pediatra de atención compleja en el Charlie Mitchell Children's Center en 2016. A la Dra. Nelson le gusta trabajar con niños de todas las edades y capacidades, y le apasiona especialmente brindar la mejor atención posible a niños con un estado de salud delicado y a sus familias. También es consultora licenciada en lactancia materna, certificada por la Junta Internacional de Consultores en Lactancia para apoyar a las madres lactantes y a sus bebés.