Recursos para el bienestar social y emocional
Si usted, o alguien que conoce, se siente abrumado por emociones como tristeza, depresión o ansiedad, o a veces le parece que querría hacerse daño o hacer daño a los demás:
- Llame a la Línea de Ayuda para los Afectados por Catástrofes al 1-800-985-5990, o envíe un mensaje de texto que diga "TalkWithUs" al 66746
- Llame a la Línea Nacional sobre Violencia Doméstica al 1-800-799-7233 o 1-800-787-3224 para teléfono de texto
- Busque recursos cercanos para la salud emocional haciendo clic aquí
En estos tiempos difíciles, es importante que cuide su salud mental y emocional, así como el bienestar mental y emocional de su familia. Tómese un tiempo todos los días para hacer actividades que le aporten alegría o lo ayuden a relajarse: dé un paseo (respetando las pautas de distanciamiento físico), juegue a un juego con su familia, cocinen juntos una comida saludable o miren una de sus películas favoritas. Estos son algunos consejos para cuidarse durante esta época tan particular:
Los niños y el estrés
Es importante entender que los niños también pueden experimentar ansiedad. Estos son algunos recursos para padres que los pueden ayudar a hablar con sus hijos sobre las políticas de confinamiento, los cierres de escuelas, el distanciamiento social y las noticias que pueden llegar a escuchar sobre el COVID-19.
Para niños más pequeños
- Zero to Three creó una lista de recursos y consejos para familias con niños pequeños.
- PBS tiene una lista de videos de Sesame Street, Curious George y otros programas que hablan sobre lavarse las manos y cuidar la salud.
- NPR creó una historieta para explicar el coronavirus a los niños, junto con conceptos como el lavado de manos, la práctica de estornudar sobre el codo y la importancia de evitar tocarse la cara.
Para niños más grandes y adolescentes
Para padres y cuidadores
Otros recursos para familias
Apoyo de los empleadores
Comuníquese con su empleador para obtener información sobre los servicios del Programa de Asistencia al Empleado disponibles. Estos recursos pueden contribuir a su bienestar emocional con consejos útiles para hacer frente al estrés durante el brote de una enfermedad infecciosa, así como con otros recursos para ayudarlo a mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y resolver desafíos personales o necesidades emocionales.
Si no tiene acceso a los servicios del Programa de Asistencia al Empleado, o si su hijo necesita apoyo, también puede acceder a recursos de salud conductual locales y nacionales. Comuníquese con su compañía de seguro médico para solicitar una lista de los profesionales especializados en salud conductual de la red.
Recursos de salud conductual del estado y del condado
En el estado y el condado hay muchos recursos para obtener ayuda, ya sea que se sienta abrumado y piense que usted o alguien que conoce representa un peligro para sí mismo o para los demás, esté pensando en hacer frente al estrés y la ansiedad de maneras poco saludables o esté preocupado por su seguridad en su casa durante el aislamiento. El estado de California ha preparado una página web completa llena de recursos para los californianos que busquen apoyo en estos momentos difíciles.
También puede encontrar a continuación una lista de recursos sobre salud mental y conductual y líneas directas de cada condado.
Servicios de salud conductual del condado de Fresno
800-654-3937 Línea de Acceso del Condado de Fresno (crisis de adultos y niños)
559-600-9276 Línea de Soporte del Departamento de Salud Conductual del Condado de Fresno
Servicios de salud conductual del condado de Kern
661-868-8080 Línea de Acceso a Servicios para Adultos del Condado de Kern
661-868-7814 Línea de Acceso a Servicios para Niños del Condado de Kern
Servicios de salud conductual del condado de Kings
877-306-2413 Línea de Acceso del Condado de Kings
Servicios de salud conductual del condado de Madera
559-673-3508 Línea de Acceso de Madera
Servicios de salud conductual del condado de Mariposa
1-800-549-6741 Línea de Acceso de Mariposa
Servicios de salud conductual del condado de Merced
1-800-334-0163 Línea de Acceso de Merced
Servicios de salud conductual del condado de San Joaquin
1-888-468-9370 Línea de Acceso de San Joaquin
Servicios de salud conductual del condado de San Luis Obispo
1-800-838-1381 Línea de Acceso de San Luis Obispo
Servicios de salud conductual del condado de Santa Barbara
1-888-868-1649 Línea de Acceso del Condado de Santa Barbara
Servicios de salud conductual del condado de Stanislaus
1-888-376-6246 Línea de Acceso del Condado de Stanislaus
Servicios de salud conductual del condado de Tulare
1-877-306-2413 Línea de Acceso del Condado de Tulare
Servicios de salud conductual del condado de Tuolomne
209-533-6245 Línea de Acceso del Condado de Tuolomne
Otros recursos de asistencia en casos de crisis del área de Fresno
- Marjaree Mason Center
- Si es víctima de violencia doméstica y necesita ayuda, los servicios están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, llamando al número de la línea directa (559-233-4357). Visite su sitio web.
- Programa de Acceso a Múltiples Agencias en Poverello House
- Horario extendido y mayor disponibilidad telefónica para evaluar las necesidades de servicio y las remisiones. Comuníquese llamando al 559-512-6777 o visite su sitio web.
- Centro de Recursos Comunitarios de Granville-Teague
- Centro La Familia continúa ofreciendo contacto con los servicios (incluidos los Servicios para Víctimas, Salud y Bienestar, y Servicios de Acción Diferida para los Llegados en la Infancia/Inmigración) mientras el centro comunitario continúa cerrado para eventos y reuniones. Comuníquese llamando al 559-578-8991 o visite su sitio web.